Core & Body Check-up

Beschreibung

Präventiv. Ganzheitlich. Individuell. Du bist schwanger oder gerade Mama geworden? Als Mama oder werdende Mama verändert sich dein Körper – und das spürst du jeden Tag.
In meinem Strongmotherhood Check-up biete ich dir einen präventiven Blick auf Haltung, Bewegung und Körpermitte – damit du dich sicher, kraftvoll und gut begleitet fühlst. Du willst wieder spüren, wo deine Mitte ist, wie du dich sicher und kraftvoll bewegst, und gleichzeitig achtsam mit deinem Körper umgehen? 
Du hast vielleicht das Gefühl, „nicht mehr ganz in deiner Mitte“ zu sein, und suchst neue Orientierung – nicht zwischen Verboten und Druck, sondern mit Klarheit, Feingefühl und einem Plan, der zu dir passt? Dann ist mein Core & Body Check-up genau für dich gemacht.
Kein Workout, kein Rückbildungskurs – sondern ein persönlicher Check-In mit dir und deinem Körper. Ich arbeite ganzheitlich, individuell und mit viel Erfahrung aus meiner physiotherapeutischen und trainingswissenschaftlichen Praxis – aber im präventiven Rahmen.
Dieses Angebot ersetzt keine Therapie, sondern dient deiner Gesundheitsförderung und einem bewussten Umgang mit deinem Körper. Was du bekommst: - Individueller Haltungs- & Bewegungscheck
 Du erfährst, wie du dich aktuell hältst und bewegst – und was du verbessern kannst, um typische Beschwerden (Rücken, Nacken, Instabilität, Spannung) präventiv zu vermeiden. - Sanfte Core-Aktivierung & Körpermitte spüren
 Ich zeige dir, wie du mit Atem, Beckenboden und Tiefenspannung wieder Verbindung zu deiner Mitte aufbaust – Schritt für Schritt, sanft und fundiert. - Deine persönliche Bewegungsstrategie
 Du bekommst klare, einfache Empfehlungen für deinen Alltag: wie du effizienter hebst, trägst, stehst – ohne Druck, aber mit Struktur. -Begleitung auf Augenhöhe – von Mama zu Mama 
Ich arbeite mit ganzem Herzen, wissenschaftlichem Know-how und viel Erfahrung – und sehe dich nicht als „Patientin“, sondern als Frau mit Kraft, Intuition und dem Wunsch nach echter Unterstützung. Was bringt dir dieser Check-up? - Mehr Körpersicherheit in Schwangerschaft & Rückbildung 
- Mehr Energie durch bewusste Bewegung
 - Klarheit für deinen Alltag mit Baby - Ein stabiles Fundament für dein Training – wenn du bereit bist
 - Raum für dich – ohne dass du dich erklären musst Fakten zum Angebot: Dauer: ca. 60 Minuten Ort: online / vor Ort / nach Absprache Inklusive: schriftliche Zusammenfassung, Empfehlungen & kleine Übungsroutine