Werde zur Stärksten Version deiner Selbst
-Für dich & dein Kind!

Starte jetzt!

Stark als Mutter, stark im Training – für mehr Energie, Gesundheit und Selbstfürsorge im Alltag!

Meine Angebote

OutdoorTraining für Schwangere & Mütter
90 Euro
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Strong Together - Mama Match
40 Euro
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1:1 Coaching für Mamas & Schwangere
80 Euro
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,, Jetzt ist der richtige Zeitpunkt.
Nicht wenn alles perfekt ist – sondern wenn du bereit bist, dich selbst wichtig zu nehmen.“
– Strong Motherhood

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Strong Motherhood = Strong Childhood

Wenn du dich um dich selbst kümmerst, kümmerst du dich auch um dein Kind.
Eine starke Mutter bedeutet:

🌿 Mehr Energie für den Familienalltag
🧘‍♀️ Mehr Gelassenheit in stressigen Momenten
💖 Ein gesundes Vorbild für deine Kinder
🌞 Mehr gemeinsame Zeit an der frischen Luft

Durch regelmäßiges Training, Bewegung an der frischen Luft und bewusste Auszeiten stärkst du nicht nur deinen Körper – du tankst mentale Kraft, förderst deine innere Stärke und lebst deinem Kind vor, wie Selbstfürsorge im Alltag geht.

Denn Kinder lernen nicht durch Worte – sondern durch dein Vorleben.

➡️ Starte jetzt dein Mama-Training unter freiem Himmel und entdecke, wie viel Power in dir steckt!
Strong Motherhood Outdoor – für dich & dein Kind.

📩 Schreib mir eine DM für mehr Infos oder wenn du dabei sein möchtest!

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📍 Erste Location: Calisthenics-Anlage Tremoniapark Dortmund

Ab Juli starten dort meine Strong Motherhood Outdoor-Kurse im Tremoniapark!
Beginne deinen Tag mit Energie, Bewegung und einer starken Mama Community.

🗓️ Start:1. Juli 2025
⏰ Zeit: Dienstags Morgens 9:00-10:00
📍 Ort: Calisthenics-Anlage am Tremoniapark, 44137 Dortmund

Meine Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmt und kombinieren Kraft, Mobilität und Entspannung.

Sei dabei und werde Teil des Strong Motherhood Clubs!

Melde dich jetzt direkt per DM an – oder bald ganz easy über meine Website (coming soon)!

#strongmotherhood #outdoortrainingfürmütter #dortmundmamas #tremoniapark #mamafitness #calisthenicsdortmund #mamaworkout #fitnachderschwangerschaft

Hey, ich bin Johanna,32 Jahre alt, seit 2024 Mama und Gründerin von Strong Motherhood.
Ich bin Physiotherapeutin mit über 10 Jahren Erfahrung insbesondere im Sportbereich– Bewegung, Gesundheit und Mamas zu stärken ist meine Leidenschaft!

Früher habe ich 10 Jahre lang Volleyball gespielt, heute liebe ich Krafttraining und Laufen, aber im Sommer darf‘s auch mal etwas Beachvolleyball sein.
Gesundes Kochen gehört für mich zum Alltag – genauso wie ein leckeres Stück Schokolade.

Ich bin gerne draußen in der Natur, tanke Kraft beim Spazierengehen und genieße abends die Ruhe – manchmal bleibe ich auch schon gerne bei der Einschlafbegleitung meiner Tochter liegen.

Hier findest du Inspiration für deinen Mama-Alltag, Motivation fürs Training und Tipps für eine echte, starke Mutterschaft.

Willkommen bei Strong Motherhood!

Folge mir gerne für mehr Tipps und Motivation und werde Teil des Strong Motherhood Clubs!

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STRONG MOTHERHOOD
– Ich starte was Neues!

Du bist Mama und willst dich wieder fitter fühlen, aber:
• dein Alltag ist voll
• das Fitnessstudio ist unpraktisch
• dein Kind ist (natürlich) immer dabei?

Dann komm mit mir raus!

Ich biete ab Juli Outdoor-Kurse für Mamas im Tremoniapark & in der Bolmke an.
Mit oder ohne Kind – ganz wie du willst.

Was dich erwartet:
• 60 Minuten Bewegung,
Kräftigung & Entspannung
• kleine Gruppe, große Wirkung
• echte Auszeit für dich
• Austausch unter Mamas

Kursstart: ab Anfang Juli Mo + Di 9:00-10:00Uhr
Preis: ab 90€ für 6 Wochen

Du willst dabei sein oder mehr wissen?
Schreib mir einfach hier direkt und ich sicher dir schon im Voraus einen Platz!

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,, Jetzt ist der richtige Zeitpunkt. Nicht wenn alles perfekt ist – sondern wenn du bereit bist, dich selbst wichtig zu nehmen.“ – Strong Motherhood

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,, Jetzt ist der richtige Zeitpunkt.
Nicht wenn alles perfekt ist – sondern wenn du bereit bist, dich selbst wichtig zu nehmen.“
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