8 Wo 1:1 Coaching für Mamas & Schwangere

Beschreibung

Dein Körper. Deine Zeit. Deine Stärke. Im 1:1 Personal Training stehst du im Mittelpunkt – mit all dem, was dich gerade bewegt: Schwangerschaft, Rückbildung, Wiedereinstieg in den Sport oder gezielte körperliche Ziele. Ich begleite dich individuell, ganzheitlich und sicher auf deinem Weg zurück in deine Kraft. Was dich erwartet: - Individuelles Training angepasst an deine aktuelle Lebensphase – ob in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder weit darüber hinaus - Fokus auf funktioneller Kraft, Körpermitte, Beckenboden, Haltung & Energie - Training bei dir zu Hause, outdoor im Park oder online – flexibel & alltagstauglich - Training mit oder ohne Baby – du entscheidest, was für dich passt Für dich geeignet, wenn du... - während der Schwangerschaft aktiv und sicher bleiben möchtest - gezielt nach der Geburt (wieder) einsteigen willst – ob nach dem Rückbildungskurs oder parallel dazu - Themen wie Rektusdiastase, Beckenboden-Schwäche oder Haltungsthemen angehen willst - dir 100 % individuelle Betreuung wünschst – in deinem Tempo, auf deinem Weg Dein Mehrwert: - 1:1 Begleitung durch mich als zertifizierte Trainerin für prä- und postnatales Training - einen 6-8 Wochen Trainingsplan auf dich und deinen Alltag zugeschnitten - Achtsamkeit, Motivation und echte Unterstützung - Fokus auf nachhaltige Stärke – körperlich und mental Was du bekommst: Umfassender Start-Check-up Gemeinsam schauen wir genau hin: Haltung, Bewegung, Körpermitte. Ich nehme mir Zeit für deine individuelle Ausgangslage und Wünsche. Dein persönlicher 6-Wochen-Plan Individuell für dich erstellt – mit Übungen, Alltagstipps und sanften Schritten, die dich sicher durch Schwangerschaft oder Rückbildung begleiten. Kontinuierliche Begleitung Ein Follow-up Gespräch sorgt für Austausch und Anpassungen. Du bekommst wöchentlich Unterstützung per Mail oder Messenger, damit du motiviert und sicher bleibst. Jetzt 6 Wochen 1:1 Coaching buchen – weil du es wert bist, dich selbst an erste Stelle zu setzen.